Πώς θα είσαι ελκυστικός και επιθυμητός

 

Κάποιες φορές αισθανόμαστε κουρασμένοι από τη ζωή ή απογοητευμένοι από τον εαυτό μας. Θέλουμε να κάνουμε πολλά αλλά συνεχώς τα αναβάλουμε ή νιώθουμε εγκλωβισμένοι σε καταστάσεις. Συνήθως κάνουμε πλάνα για αλλαγή και ανανέωση αλλά η ρουτίνα της καθημερινότητας φαίνεται να μας κρατά δέσμιους στο ίδιο σημείο. Περνάνε οι μέρες, οι εβδομάδες, οι μήνες και τίποτα δεν γίνεται πράξη από αυτά που είχαμε στο μυαλό μας.

Αυτό συνήθως συμβαίνει γιατί βάζουμε γενικούς, μεγάλους και αόριστους στόχους. Σπάσε κάθε στόχο σε μικρότερους και ξεκίνα με μικρά βήματα σε καθημερινή βάση. Για παράδειγμα, αν θες να χάσεις δέκα κιλά, βάλε στόχο να χάσεις δύο κιλά αυτή την εβδομάδα, να τρως ένα φρούτο και να περπατάς ένα χιλιόμετρο κάθε μέρα. Όταν το καταφέρεις, θα είσαι ενθουσιασμένος και την επόμενη εβδομάδα θα βάλεις στόχο να περπατάς δύο χιλιόμετρα, να χάσεις άλλα δύο κιλά και να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Μετά από λίγο καιρό το σώμα σου θα σε παρακινεί να πας για περπάτημα, να τρως υγιεινά και δε θα χρειάζεται να καταβάλεις καμία προσπάθεια.

Συνεπώς η αυτοκυριαρχία, ο αυτοέλεγχος και η επανάληψη διευκολύνουν την προσπάθεια επίτευξης του στόχου. Αλλά το σημαντικότερο είναι η πρόθεση και η απόφαση να αλλάξουμε κάτι. Κοίταξε γύρω σου, όλα αλλάζουν, καπνιστές κόβουν το τσιγάρο, αλκοολικοί σταματούν το ποτό, άτομα που φοβούνται τη δραστηριότητα γίνονται τολμηροί επιχειρηματίες και αμετανόητοι εργένηδες ξαφνικά παντρεύονται! Εσύ γιατί μένεις στάσιμος;

 Αν θες να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου που θα σε κάνει ελκυστικό και επιθυμητό, ξεκίνα με τα ακόλουθα:

Τακτοποίηση: Είναι πολύ σημαντικό στον χώρο σου να υπάρχει καθαριότητα και τάξη. Με αυτό τον τρόπο «τακτοποιείται» το υποσυνείδητό σου, έχεις πιο καθαρή σκέψη και κατανοείς καλύτερα τις ανάγκες σου. Βάλε τάξη στο σπίτι, στον υπολογιστή, στο αυτοκίνητο, στα ρούχα σου και σύντομα θα νιώσεις να διαλύεται το χάος από τη ζωή σου. Όλοι θαυμάζουμε εκείνους που έχουν τη ζωή τους «τακτοποιημένη». Tip! Πάρε ένα μαλακτικό που μυρίζει φρεσκάδα ώστε να νιώθεις ανανεωμένος κάθε φορά που φοράς άλλο ρούχο.

Γυμναστική:  Δεν προσδίδει μόνο ωραίο σώμα, που όλοι το θαυμάζουμε, αλλά ενεργοποιεί και τον νου. Δεν χρειάζεται να αγκομαχείς στο γυμναστήριο, πήγαινε για περπάτημα στη γειτονιά, στην παραλία ή στο βουνό. Αν δεν σου αρέσει η γυμναστική, χόρεψε, κάνε yoga, κινήσου με όποιον τρόπο μπορείς. Υπάρχουν άπειρα βιντεάκια στο YouTube, οπότε δικαιολογίες δεν υπάρχουν! Tip! Ψάξε για το qigong και τα οφέλη του.

Ύπνος: Βοηθάει να φαίνεσαι πιο ωραίος εμφανισιακά, πράγμα που ανεβάζει την  αυτοπεποίθηση και τη διάθεσή σου και έχεις καλή απόδοση σε όλους τους τομείς. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος ανανεώνει την ενέργεια και βοηθά στη μείωση καρδιακών παθήσεων. Πριν κοιμηθείς οραματίσου τον εαυτό σου όπως θα ήθελες να είναι. Αυτή η εικόνα θα σε ωθήσει να κάνεις κάθε μέρα κάτι για τον στόχο σου.

Μουσική: Είναι το πιο εύκολο αλλά πολύ αποτελεσματικό μέσο. Ακούς ένα χαρούμενο τραγούδι και σου αλλάζει αμέσως τη διάθεση. Κάνε μια playlist με τραγούδια που σε «ανεβάζουν», άκουσέ τα στη διάρκεια της ημέρας όσες φορές θέλεις και λικνίσου στον ρυθμό της μελωδίας.

Τραγούδι: Γιατί νομίζεις ότι ακριβοπληρώνονται οι τραγουδιστές; Διότι εκφράζουν μια ανάγκη που όλοι έχουμε, να εκφραστούμε μελωδικά ή…κακόφωνα αλλά δεν μπορούμε. Αντέδρασε όπως σου βγαίνει, τραγούδα, φώναξε, βγάλε κραυγές ή τσίριξε. Φεύγει μεγάλη ένταση από μέσα σου και μετά θα νιώθεις γαλήνια. Βέβαια αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να γίνει στο σπίτι γιατί μάλλον οι γείτονες θα καλέσουν την αστυνομία για παρενόχληση των αυτιών τους! Προτίμησε το αυτοκίνητο καθώς οδηγείς ή βρες ένα έρημο μέρος, θα σου φύγουν τα νεύρα και η ένταση, θα επιστρέψεις με χαμόγελο και θα είσαι έτοιμος για την αλλαγή που θέλεις να κάνεις στη ζωή σου.

Βιβλία: Όσο κι αν ακούγεται απαρχαιωμένο το διάβασμα βιβλίων, υπάρχουν και τα ebooks. Αύξησε τις γνώσεις σου! Το διάβασμα ενισχύει τη φαντασία, καλυτερεύει τη μνήμη, διαλύει το άγχος, σε ταξιδεύει νοητικά και σε κάνει ενδιαφέρον άτομο στην παρέα, αφού θα έχεις πολλά να πεις.

Κάτι καινούριο:  Πολλοί κάνουν τα ίδια κάθε μέρα, ντύνονται με τα ίδια ρούχα, πάνε στα ίδια μέρη, τρώνε τα ίδια φαγητά. Αν το κάνεις κι εσύ, σταμάτα αμέσως. Μαγείρεψε κάτι διαφορετικό, άλλαξε τα μαλλιά σου, τα ρούχα, τα χόμπι σου, δείξε στον/στη σύντροφό σου ότι θες να σου κάνει εκπλήξεις και κάνε κι εσύ το ίδιο με ευφάνταστες ιδέες. Βρες τι σε παθιάζει στη ζωή σου και ξεκίνα να ασχολείσαι με αυτό.

Διαλογισμός: Μη νομίζεις ότι θα πρέπει να βάλεις τα πόδια σου πάνω από το κεφάλι και να βγάζεις άναρθρους ήχους. Βρες ένα ήσυχο μέρος στο σπίτι σου ή κάπου στη φύση, κάθισε αναπαυτικά με τη σπονδυλική στήλη σε ευθεία και παρακολούθησε την αναπνοή σου. Επίσης, ρώτα πολλές φορές μέσα στη μέρα «πώς νιώθω τώρα;». Άκου τι έχει να σου πει ο εαυτός σου, ξεκίνα έναν διάλογο μαζί του και θα εκπλαγείς!

Κοινωνικοποίηση: Η παρέα ή η κουβέντα με κάποιον αγαπημένο άνθρωπο σε ανανεώνει, σε ξαλαφρώνει, σου δίνει δύναμη και μια αίσθηση ασφάλειας. Άνοιξε την καρδιά σου σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Κι αν δεν έχεις ένα τέτοιο άτομο ψάξε την αιτία ή απευθύνσου σε κάποιον ειδικό. 

Μπάνιο: Ακούγεται πολύ απλό αλλά είναι πολύ σημαντικό. Ένα δροσερό μπάνιο το πρωί θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια να ξεκινήσεις τη μέρα και ένα χλιαρό μπάνιο το βράδυ θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις το σώμα και τον νου ώστε να αποκοιμηθείς ήρεμα και ευχάριστα. Ειδικά αν χρησιμοποιήσεις τα κατάλληλα αιθέρια έλαια ή ακόμη και βότανα.

Ευγνωμοσύνη: Κάθε μέρα κάνε μια αυτοπαρατήρηση και αυτοαξιολόγηση. Μέτρα πόσα όμορφα πράγματα σου συνέβησαν και νιώσε αγαλλίαση, πόσα υλικά αγαθά έχεις και νιώσε χαρά, πόσοι σου είπαν μια καλή κουβέντα ή σε βοήθησαν και νιώσε ευδαιμονία. Όμως, σημείωσε και τις αδυναμίες σου, αυτές είναι ο αδύναμος κρίκος στην αλυσίδα της ζωής σου. Νιώσε ευγνωμοσύνη και για τα «σκοτεινά» σημεία σου. Για κάποιο λόγο υπάρχουν που σε βοηθούν να τον βρεις και να απελευθερωθείς από τα δεσμά σου. 

Αγκαλίτσες: Τα άγγιγμα και το χάδι κάνουν το σώμα μας να εκκρίνει χημικές ουσίες που ομορφαίνουν τη διάθεση και νιώθουμε δυνατοί να καταφέρουμε τα πάντα. Αγκάλιασε τον/τη σύντροφό σου ή χάιδεψε το κατοικίδιό σου. Καθημερινά άγγιξε τον εαυτό σου με αγάπη, δώσε του μια αληθινή αγκαλιά, που από κανέναν άλλον δεν πρόκειται να λάβεις.

Τέχνη: Βρες τι σε εμπνέει και βάλτο στην καθημερινότητά σου, κάθε μέρα θα γίνεται πιο ενδιαφέρουσα και πιο χαρούμενη. Θα ξυπνάς με ενέργεια και ενθουσιασμό για να βιώσεις άλλη μια ανεπανάληπτη μέρα.

Έρωτας: Είναι ο καλύτερος τρόπος ανανέωσης. Ο οργανισμός κατακλύζεται από νευροδιαβιβαστές που σε κρατούν σε εγρήγορση, σου ανεβάζουν τη διάθεση και είσαι έτοιμος να κατακτήσεις τον κόσμο. Όμως διαρκεί λίγο! Προσπάθησε πρώτα να τα βρεις με τον εαυτό σου και μετά να ερωτευτείς, αλλιώς είναι σαν να ψάχνεις για δεκανίκια που θα στηρίζουν το ετοιμόρροπο εγώ σου.

Χαμόγελο: Το ωραίο χαμόγελο δεν είναι πλεονέκτημα μόνο σε προσωπικό επίπεδο αλλά και σε εργασιακό. Φαντάζεσαι έναν πωλητή να του λείπουν δόντια, να είναι θεόστραβα ή κιτρινισμένα και να προσπαθεί να σου πουλήσει κάτι; Το πιθανότερο είναι ότι δε θα του αφιερώσεις χρόνο και δεν θα αγοράσεις κάτι. Αν δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα να φτιάξεις τα δόντια σου, χαμογέλασε αυθεντικά. Ο άλλος το αντιλαμβάνεται και είναι ό,τι πιο πολύτιμο και ελκυστικό στην εποχή μας. 

Ο συγχρονισμός στις σχέσεις

 

Αυτά που βιώνουμε σήμερα είναι αυτά που έχουμε θελήσει στη ζωή μας στο παρελθόν, ακόμη κι αν δεν το παραδεχόμαστε. Αν κάτι δεν υπάρχει στη ζωή μας, είναι γιατί εμείς δεν επιτρέψαμε να συμβεί ή δεν επιθυμούσαμε πραγματικά να γίνει, διότι αδυνατούμε να αναγνωρίσουμε τις βαθύτερες υποσυνείδητες ανάγκες μας Συνεπώς, μπορούμε να επηρεάσουμε τις μελλοντικές μας εμπειρίες και να διαμορφώσουμε το πεπρωμένο μας,  αναλογιζόμενοι τι θέλουμε στο παρόν..

Για να γίνει αυτό, πρέπει να είμαστε πολύ συγκεκριμένοι και εστιασμένοι σ' αυτό που επιθυμούμε. Πολλές φορές χανόμαστε ανάμεσα στις σκέψεις και στις επιθυμίες. Για παράδειγμα, δε γίνεται να αναζητάς μια καλή σχέση και να έχεις ταυτόχρονα πολλές/πολλούς ερωτικούς συντρόφους!

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άνθρωποι σοβαροί, έξυπνοι, πνευματώδεις και εμφανίσιμοι, οι οποίοι δεν καταφέρνουν να βρουν συναισθηματικό σύντροφο, παρόλο που είναι εστιασμένοι, το επιθυμούν και το προσπαθούν πολύ. Όμως, σύμφωνα με τον Ταοϊσμό η πολύ έντονη επιθυμία και η προσπάθεια πέραν του δέοντος, μπορούν να έχουν καταστροφικά αποτελέσματα. Αυτή η φιλοσοφία διδάσκει να σταματήσουμε να ψάχνουμε για να μπορέσουμε να βρούμε.

Ο ερωτικός σύντροφος είναι εκδήλωση της δικής σου κατάστασης και όταν θελήσεις να έρθει, θα ξεκινήσει να έρχεται. Αλλά ακόμη και το πιο υπέροχο πλάσμα να συναντήσεις δε θα είναι τέλειο ούτε όπως το είχες πλάσει στο μυαλό σου, οπότε μην κρίνεις γρήγορα και απομακρυνθείς. Άκουσε τη διαίσθησή σου κι αν σου κάνει "κλικ", επένδυσε λίγο χρόνο να γνωριστείτε καλύτερα. Αν διερευνήσεις το άλλο άτομο, μπορεί να θέσεις τη βάση για κάτι πιο μόνιμο ή μπορεί να βρεις σοβαρότατους λόγους τερματισμού της σχέσης με απόλυτη σιγουριά. 

Μην ξεχνάς ότι όλοι περνάμε διάφορες φάσεις στη ζωή μας, ίσως το άλλο πρόσωπο να περνά μια άσχημη καμπή στη ζωή του τη δεδομένη στιγμή και να μην ανταποκρίνεται όπως θα ήθελες. Ωστόσο, αν κάνεις υπομονή, μπορεί αυτός ο άνθρωπος το επόμενο διάστημα να αναδείξει τον πραγματικό υπέροχο εαυτό του.

Ο συγχρονισμός (timing) είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις. Όλα σου προσφέρονται στη ζωή αλλά αν δεν είσαι σε θέση να αναγνωρίσεις τις ευκαιρίες που περνάνε από μπροστά σου (δουλεύεις πολύ, είσαι άνεργος, έχεις άλλα προβλήματα ή είσαι μη διαθέσιμος συναισθηματικά), οι ευκαιρίες απλά θα σε προσπεράσουν.  Δες ξεκάθαρα το όραμά σου και πού θες να φτάσεις και άπειρες δυνατότητες θα αρχίσουν να ξετυλίγονται μπροστά σου. Λένε ότι ο Νεύτωνας καθόταν κάτω από τη μηλιά και τυχαία έπεσε ένα μήλο που ήταν η αφορμή να διατυπώσει το νόμο της βαρύτητας. Ακόμη κι αν δεν αληθεύει αυτό, η πραγματικότητα είναι η εξής: αν καθίσεις κάτω από τη μηλιά άνοιξη, δε θα πέσει ούτε ένα μήλο ακόμη κι αν αρχίσεις να ταρακουνάς το δέντρο. Αν καθίσεις στο ίδιο σημείο το φθινόπωρο, εφόσον θα είναι ώριμα τα μήλα, θα πέφτουν μόνα τους στα χέρια σου, χωρίς να χρειαστεί να καταβάλλεις καμία προσπάθεια!

Οι παγίδες στη ζωή σου

Οι περισσότεροι έχουν όρους για να είναι ευτυχισμένοι ή κάνουν παζάρια και διαπραγματεύσεις με τη ζωή: «όταν χάσω δέκα κιλά θα είμαι χαρούμενος», «όταν βρω τον κατάλληλο σύντροφο θα είμαι ευτυχισμένος», «μόνο αν ξαναγυρίσει ο πρώην θα νιώσω καλά», «όταν βγω στη σύνταξη θα ασχοληθώ με τη ζωγραφική που πάντα ήθελα να μάθω».

Η ζωή κυλάει τόσο γρήγορα, εκεί που είμαστε στην κούνια βρισκόμαστε στο πανεπιστήμιο, εκεί που είμαστε τρελοί από έρωτα μεγαλώνουμε με μόχθο παιδιά, αγωνιούμε και φοβόμαστε για γεγονότα που μπορεί να μη συμβούν ποτέ και νοσταλγούμε καταστάσεις που τελείωσαν οριστικά και αμετάκλητα. 

Το παρόν είναι σα να μην υπάρχει στην καθημερινότητα αλλά το παρόν είναι η μόνη πραγματικότητα. Αυτό το ξέρει πολύ καλά ένα παιδί. Το μέλλον δεν υπάρχει στην αντίληψή του, αν του πεις αύριο θα σου πάρω σοκολάτα, το παιδί θα κλαίει και θα χτυπιέται για να πάρει τη σοκολάτα ΤΩΡΑ! Βέβαια μπορείς να το κάνεις να σταματήσει να κλαίει, αν του πεις να κάνει βόλτα με το ποδήλατο.

Έτσι κι εσύ, να θυμάσαι πως αν δεν γίνει αυτό που έχεις στο μυαλό σου, θα τύχουν άλλα συναρπαστικά γεγονότα.  Ζήσε αυτό που σου προσφέρει το παρόν με μια δόση ανεμελιάς, μην περιμένεις να γίνουν όλα όπως τα έχεις σχεδιάσει στο μυαλό σου και μάλιστα τη χρονική στιγμή που θέλεις να συμβούν.